次数

主题

目的

分享活动与练习

第一次

有缘来相聚

1. 介绍团体的目标和活动

2. 让成员相识

3. 邀请成员谈谈对课程的期望

4. 商定团体承诺

1. 面对面：生涯人物访谈

2. 对对碰：介绍自己的伙伴

3. 姓名滚雪球

4. “进入大学的五个最”

5. 签订团体承诺书

第二次

我将去向何方——生涯觉察

1. 协助成员彼此建立信任；

2. 对生涯有初步的认识，了解理想、专业与生涯的关联

1.交流：“生涯联想”

2.分组交流：理想与专业知多少讲解生涯的特点与要素

3.复习团体承诺

4.作业：专业访谈

第三次

我是谁——认识我自己

协助成员了解自己的个性，接纳自己

1. 分享专业访谈的心得

2. 小小动物园

3. 自我盾牌

第四次

喜欢与所能——我的优势

协助成员了解自己的兴趣和能力以及兴趣、能力与职业、个人发展的关系

1. 我最喜欢做的事清单

2. 自我生涯状态和能力评估表

3. 课后作业：霍兰德职业自我探索

第五次

我想要什么——价值观探索

帮助成员了解生涯规划的影响因素，澄清个人的工作价值观

1. 讨论人为什么要工作

2. 我的偶像——价值观探索

3. 作业：《我喜欢的生活方式》

第六次

行行出状元——了解职业偏好

让成员初步探索工作世界，了解自己的职业偏好

1. 我所熟悉的职业

2. 我想从事的职业

3. 工作选择衡量表

4. 作业：撰写个人简历

第七次

做生活的主人——时间管理

协助更高效地掌握及运用时间，在学习与生涯规划上掌握主动

1. 管理时间调查

2. 时间流水账

3. 时间馅饼

第八次

我们来帮你——成员个案讨论（一）

遵照成员个人意愿，按照以上生涯主题，每次分享讨论一位同学的困惑

4. 学生自述

5. 组内讨论

6. 老师总结

第九次

我们来帮你——成员个案讨论（二）

遵照成员个人意愿，按照以上生涯主题，每次分享讨论一位同学的困惑

7. 学生自述

8. 组内讨论

9. 老师总结

第十次

我的未来不是梦

结束活动，总结收获

1. 分享我的收获——生涯初步规划

2. 互送小礼物

3. 结束与总结

4. 合唱《同一首歌》

指导老师：周欣 国家二级心理咨询师 生涯规划师 欧文亚隆体系团体治疗师初级认证