五彩心情，快乐自律

——2019年经管学院525心理健康活动月活动宣传

最好的养生，不是保温杯里泡枸杞，而是管好情绪，生活自律。你是不是一个自律的人呢？或者你想养成这样的一些好习惯？如果你的答案是肯定的，那就快来加入自律的队伍吧~

自律寝室在行动（健身组、英语学习组、练字组）

（一）报名时间：5月4日-5月5日

（二）打卡时间：5月6日-5月26日

（三）参与方式：以寝室为单位报名，寝室成员可自由选择一个小组，但需注明寝室号，参与者需把自己的计划表（文件将在班群内下发）填好，并由寝室长打包，以文件形式在5月5日18:00前发送至心理部QQ邮箱3602073260@qq.com，然后加入对应群组，期间心理部会与权益部一起下寝，考察大家的自律情况。

（四）分组：

1.健身组(QQ群：710406433)：按照自己的每日计划表，完成每日的健身任务。

2.英语学习组(QQ群：904397831)：根据自己定下的每日背单词、口语或写阅读计划表完成任务。

3.练字组（QQ群：1021219688）：按照自己的每日计划表，完成每日的练字任务。

（五）打卡方式：录10秒左右的小视频（如有跑步计划还需附运动APP截图）发到群里签到打卡，每日打卡需在22:00前完成，以便统计，最后一日要写打卡心得。

奖励：持续21天打卡者将获得精美礼品一份，并在每个组选出一位自律达人颁发证书。

养生除了自律，还要管好情绪哦~

我的情绪我做主——大学生情绪管理团体辅导活动

活动目标：帮助成员认识和了解情绪，并学会管理情绪

招募人数：20人

报名方式：到班级心委处报名

报名截止时间：5月9日

活动时间：5月16日19:00

活动地点：二综茶艺室

活动内容：1、情绪脸谱

2、情绪知多少

3、情有可原

4、脑力激荡

5、大团圆

活动指导老师：周欣老师

活动奖励：表现优秀者可获得《积极情绪的力量》书籍一本或公仔一个

五彩心情——表情包征集

（一）时间：5月20日-5月24日

（二）活动内容：

征集关于情绪的原创表情包，精选表情包在微信推送上发布。

（三）要求：

1.原创，制作自己的表情包，可以是自黑照，若是身边同学的表情包，投稿者需征得本人同意。投稿时需附上参与者的班级姓名等信息。

2.表情包可以是动图，静图，或是模仿其他表情包的图，最好是配上文字的。

（四）参与方式：参与者将自己的表情包发送至心理部QQ3602073260。

每类表情包选取1-2个优秀表情包用于经管长大的推送(预计共选出8-10个表情包），获奖者可得蓝牙小音响一个。

时光慢递、时光速递

525活动当天，心理部将在维智广场摆点，参与者可领取一份信封和信纸，写下想对自己或ta说的心里话，于5月28号中午12点在涵虚楼大厅统一收取。并按时间分好类，5月30日将即刻寄出的信件寄出，一年后寄出的信件收于心灵旅行社寄存。

经管学院成长辅导室“心灵旅行社”&心理部