2019年5月16日晚上19：00，心理部组织开展了一次别开生面的“你好，情绪”——大学生情绪管理团体辅导活动，本次活动为经管学院525心理健康活动月的一个环节。指导老师是我院心理联络员周欣老师，活动地点在第二综合楼401茶艺室，活动成员是来自各年级专业的20名同学。本次活动旨在帮助同学们认识和了解情绪，并学会管理情绪。

活动一开始，周老师就进行了自我介绍，明确了团体规范与承诺，然后通过“姓名滚雪球”的游戏，让成员们认识彼此。接下来周老师按照报数字的游戏给大家分组，每4-5名同学为一组，展示了十二种不同的情绪脸谱，帮助大家识别基本情绪，认清情绪的概念，了解情绪管理的重要性。之后大家绘制了“情绪多维画”，在小组内进行分享与讨论，分别派出代表分享体验。之后的“情绪填空”环节，大家在填空的同时了解了自己的主导情绪。随着冥想轻音乐的响起，活动进入了尾声，大家在冥想放松中掌握了情绪放松的方法。最后，大家围成圈手拉手进行合影，周欣老师还给每位参与者送上纪念品并布置了一项作业：微笑每一天。

此次团体辅导活动圆满结束，每位成员都收获良多。情绪管理是一个重要的课题，每个人都应该学会管理好自己的情绪。